子どものゲーム時間は平均どれくらい？｜体力との関係を公的データで見る

「うちの子、ゲームばかりしていて、運動しないんです」という悩みを聞くことは多いです。たしかにスマートフォンやゲーム機の普及で、子どもがスクリーンに接する時間は増えています。では、実際にどのくらいの子どもがどのくらいの時間、ゲームやテレビを見ているのでしょうか。

この記事では、スポーツ庁とこども家庭庁の公的データから、スクリーンタイムの実態と、体力との関係について解説します。特に重要なのは「相関」と「因果」の違いです。

スクリーンタイムの実態

スポーツ庁の調査では、平日の学習以外のスクリーンタイム（テレビ・DVD・ゲーム機・スマートフォン・パソコン等の画面視聴）について質問しています。令和7年度の結果は、以下の通りです。

つまり、小学5年生の約4割が、平日3時間以上のスクリーンタイムをしています。中学生になるとその割合はさらに増えて5割に達します。これは決して少なくない数字です。

インターネット利用全体の実態

こども家庭庁の「青少年のインターネット利用環境実態調査」では、スマートフォンゲームなども含むインターネット利用全体について調査しています。

スポーツ庁調査よりも高い数字が出ているのは、調査の対象範囲が異なるためです。どちらにせよ、子どもたちのスクリーンタイムは無視できない実態を示しています。

体力との関連性

では、スクリーンタイムが長い子は、体力が低いのでしょうか。スポーツ庁は、この関連について次のように述べています。

ここで注目すべき表現は「傾向にある」です。運動時間が長い子は体力が高い傾向があり、スクリーンタイムが長い子は運動時間が少ない傾向にあるということです。

親が知っておきたい視点

スクリーンタイムと体力の関係を理解する上で、以下の視点が重要です。

「ゲームばかりしているから、運動をさせなくちゃ」という焦りも理解できますが、その焦りが「ゲーム禁止」という極端な判断につながるなら、それは別の問題を生むかもしれません。むしろ重要なのは、お子さんとのコミュニケーションの中で、スクリーンタイムと運動時間のバランスについて一緒に考えることです。

個人差が大きいことを忘れずに

ここまで平均値や傾向について述べてきましたが、最も重要なのは、お子さんの個人差です。スクリーンタイムが3時間という子もいれば、30分の子もいます。その子の発達段階、興味関心、生活環境は様々です。

当サイトの診断では、新体力テストの8種目から、お子さんの体力の特徴を分析し、向いているスポーツの傾向を見ることができます。全国平均との比較も可能ですが、最も大切なのは「お子さん自身の特性を知ること」と「その特性を活かす運動活動を見つけること」です。

スクリーンタイムが多めでも、定期的に運動を習っている子もいれば、スクリーンタイムが少なくても運動習慣がない子もいます。平均値だけで判断せず、お子さんの個性と実態に基づいた対話が大切です。